09.02.2021

Chcete být zdraví a fit? Vsaďte na přírodní produkty, které nezničí vaši peněženku!

Autor: Jolana Holáňová

Zdravý a fit by chtěl být každý z nás. Ne každý si však může s čistým svědomím říct, že pro to dělá opravdu všechno. Při pohledu na smažený řízek, hamburger nebo pěkně propečený steak, by asi zvládl odolat jen málo kdo.

---

Zdravá strava je základ pro naše zdraví. Není ovšem pravidlo, že co je zdravé, není dobré. Existuje spousta chutných a přitom zdravých potravin a receptů. Stačí, když budete při vaření a stravování dodržovat základní pravidla, se kterými vás seznámíme, a brzy se začnete cítit lépe.

Nahraďte sůl bylinkami

Potrpíte si na výrazné chuti jídel a nedokážete si tak vaše vaření představit bez soli a kořenících směsí? Možná vás překvapí, že se vám oblíbené pokrmy podaří dokonale okořenit i bez nich. Stačí, když je vyměníte za bylinky. Když se v kuchyni naučíte používat rozmarýn, oregano, šalvěj, kopr nebo libeček, bude váš oběd či večeře nejen zdravá, ale i chutná.

CBD pro podporu trávení

CBD olej je skvělý doplněk stravy, jelikož se pyšní celou řadou pozitivních účinků. Za zmínku stojí především jeho analgetické, antioxidační a protizánětlivé působení. Z toho důvodu jej řada lidí používá jako lék při zažívacích potížích, jako je nevolnost, zácpa nebo naopak průjem.

CBD produkty jsou však vhodné i pro zdravé jedince, jelikož příznivě ovlivňují imunitní systém, zlepšují kvalitu spánku a přispívají ke snižování stresu. Aplikování CBD oleje je velmi jednoduché - stačí si nakapat tři až čtyři kapky pod jazyk a zhruba po minutě spolknout. Podrobné informace o tom, jak jej používat, naleznete zde.

Výhodou CBD je také to, že na rozdíl od THC není návykové a díky tomu je legální. Můžete si ho bez obav objednat například z internetového obchodu Cibdol, a to bez lékařského předpisu.

Vyměňte sušenky za ovoce

I když víte, že byste se měli vyhýbat sladkému, přesto vás několikrát za den honí mlsná a svou odpolední kávu si neumíte představit bez sladkého dortu? Své chuťové pohárky uspokojíte také pomocí čerstvého nebo sušeného ovoce. Je sladké stejně jako zákusek nebo sušenka, ale na rozdíl od nich obsahuje “zdravé” cukry, takže si ho můžete dopřát zcela bez výčitek.

Snažte se sladit co nejméně

Ne nadarmo se cukru říká bílý jed. Klasický bílý rafinovaný cukr vám sice na první pohled dodá chybějící energii, ale jeho skutečný dopad na lidský organismus se projeví postupně. Jeho nadměrná konzumace vyvolává ve střevech kyselé prostředí, které prospívá škodlivým mikroorganismům. Jejich zvýšený výskyt pak vede ke vzniku kvasinkových infekcí, onemocnění srdce a střev nebo třeba migrény.

Pokud se neobejdete bez sladkého čaje nebo kávy, nahraďte klasický bílý cukr stévií. Ta totiž nezvyšuje hladinu cukru v krvi a neobsahuje sacharózu ani glukózu. Stévii je však nutné užívat opatrně, není totiž vhodná pro těhotné a kojící ženy.

Nezapomínejte na dostatečný pitný režim

Jak už se po staletí říká, hlad je převlečená žízeň. Dbejte proto na dostatečný pitný režim, který je pro naše zdraví nesmírně důležitý. Důležité je ovšem pití čisté pramenité vody nebo kvalitního ovocného džusu zředěného vodou.

Říká se, že by měl dospělý člověk vypít dva litry vody denně, což ovšem není tak úplně pravda. Pitný režim se odvíjí od vaší tělesné váhy. Na patnáct kilogramů váhy připadá půl litru tekutin.

« Zpět