Nejnovější

V bílých punčoškách...

autor: jordney.love


Nejlépe hodnocená

Glamour

autor: jordney.love

hodnocení: 1,0 / 2x


Kalendář akcí

[ všechny akce šipka ]

31.08.2021

Ketodieta vás dostane do formy

Autor: Jolana Holáňová

Ketodieta vás dostane do formy

Nejste spokojeni se svou váhou? S tvarem své postavy a tukovými zásobami na místech, na nichž by neměly být? Tak se jich zbavte!



Je nám to jasné. Tato rada se snadno dává, ale už hůře naplňuje. To proto je hubnutí pro spoustu lidí i celoživotním evergreenem. Snaha přitom kolikrát i je. Ta však bohužel nestačí. Počáteční snaha a chuť musí být následovaná vytrváním. Pokud se zkrátka jednou rozhodnete hubnout, musíte vytrvat. Jinak se rychle vrátíte tam, kde jste byli, což rozhodně není záhodno.


Když hubnout, tak zdravě


Ještě předtím ale musíte zvolit správnou cestu. Tedy dietu, byť toto slovo nemáme moc rádi. Spousta lidí jej totiž zaměňuje s hladověním, které ve zdravém hubnutí nemá své místo. Zdůrazňujeme pojem zdravé hubnutí mimo jiné obnášející třeba to, že svých kilogramů byste se měli zbavovat rychlostí, jakou jste je nabírali. A aniž byste své tělo ochuzovali o důležité látky z řad minerálů, vitamínů a stopových prvků. Když zkrátka hubnout, tak zdravě.



Vyzkoušejte ketodietu


Jednou ze zdraví prospěšných cest, které doporučují i výživoví specialisté, je ketodieta (někdy se setkáte s označením proteinová dieta či keto dieta). Ta je postavená na poměrně logickém principu, kdy své tělo ochudíte o cukry a tuky, a naopak mu dopřejete dostatek proteinů neboli bílkovin.


Zaměřte se na proteiny


Tři až čtyři běžná jídla jednoduše nahradíte speciálními nízkoenergetickými pokrmy proteinovými. Nejedná se přitom o žádné doplňky stravy, ale o skutečná plnohodnotná jídla. Která vás navíc dobře zasytí, takže i když budete na „dietě“, nebudete pociťovat hlad. I to bývá problémem spousty diet.



Co to je ketóza?


Tento stav u ketodiety nehrozí. Její tajemství totiž spočívá v něčem jiném. Je to stav tzv. ketózy, kterou konzumací určitých druhů potravin v organismu navozuje. To je metabolický stav, při němž tělo většinu energie získává z tuků. Z tuků, které vám odebere tam, kde je mít nechcete. Pokud se navíc začnete adekvátně hýbat, můžete si být jisti, že váš kalorický příjem bude nižší než kalorický výdej. Právě tato rovnice, respektive nerovnice je totiž pro úspěšné hubnutí klíčová. Chytré že? Nevěříte? Tak ketodietu vyzkoušejte, a uvidíte!



Zdroj foto: Victus.cz, Pixabay.com


« Zpět

reklama
reklama
Medical Esthet & Spa
reklama
NICE MAGAZINE
RIMMEL